Vorträge, Workshops & Seminare
Sie können mich gerne für individuell gestaltete Vorträge, Seminare & Workshops buchen. Hier
eine Auswahl bisheriger Themenschwerpunkte:
Vorträge & Infoveranstaltungen
DEPRESSION: Hintergründe und Umgang
- Vom Gefühl der Gefühllosigkeit.
- Welche Beschwerden können sich zeigen?
- Was kann den Umgang damit erleichtern und im Alltag helfen?
- Welche Unterstützung kann Psychotherapie bieten?
Wenn ANGST das Leben einengt
- Vom Sinn der Angst.
- Die vielen Gesichter der Angst: verschiedene Ausdrucksformen.
- Wenn Ängste zur Belastung werden.
- Umgangsstrategien, Hilfen und Heilungsschritte.
STRESS im Alltag? Ohne mich! Von der Überlastung zur inneren Balance
- Der Mensch als Einheit: Wie zeigt sich Stress auf den verschiedenen Ebenen von Körper, Denken, Empfinden, Verhalten?
- Balance erkunden: Was ist mir zu viel? Was kommt in meinem Leben zu kurz?
- Praktische Anregungen zur Entlastung und zum Krafttanken.
TRAUMA und belastende Lebensereignisse
- Wenn das Leben uns (mehr als) herausfordert.
- Von Wunden, Narben und Heilungswegen.
- Traumatherapie: Notfallkoffer, Aufrichten in Würde, in sich selbst und der Welt (wieder) zu Hause fühle.
PAAR-Beziehung: was uns bereichert, was uns herausfordert
- Romantisches Liebesideal und Alltag: Wie passt das zusammen?
- Phasen der Paarbeziehung: Im Wechsel der 'Jahreszeiten der Liebe'
- Wir sind unterschiedlich UND wir können an einem Strang ziehen: Wie Konflikte zu Entwicklungschancen werden.
Was GEFÜHLE uns mitteilen und zeigen
- Gefühlssprache: Vom Sinn der Gefühle.
- Gefühlschaos und innere Widersprüche: Ist das normal? Was kann helfen?
- Praktische Anregungen: Gefühle als inneren Kompass nutzen.
Umgang mit TRAUER und Verlust
- Trauern und Trauerbegleitung: Gefühlswelt des Loslassens.
- Phasen, Prozesse und hilfreiche Rituale des Abschiednehmens.
- Annehmen, Integrieren und Boden für Neuorientierung bereiten.
Was brauchen ANGEHÖRIGE, wenn ein nahestehender Mensch erkrankt?
- Am Rande des Blickfeldes: Angehörige als Mitbetroffene von Krankheitsfolgen.
- Selbstfürsorge ist KEIN Luxus, sondern die Basis von Fürsorge für andere.
- Notfallstrategien für Angehörige: Überblick verschaffen, Struktur bauen, Zuständigkeiten verhandeln, Aufgaben (um)verteilen, Auszeiten nehmen.
MUTTER, Frau und Familienmanagerin
- Alles unter einen Hut bekommen? Vielfältige Anforderungen und soziale Rollen als Mutter, Frau, Familienmanagerin.
- Wie gelingt (Selbst)Wertschätzung, auch wenn Anerkennung von Außen rar ist?
- Was braucht es, um auch gut für sich selbst zu sorgen?
Wie VERÄNDERUNG wirklich gelingt
- Warum sind 'gute Vorsätze' so oft schwer umzusetzen?
- Frieden schließen mit dem 'inneren Schweinehund'. Und den 'hellen inneren Wolf' füttern anstatt den 'dunklen'.
- Anregungen für den Alltag: Kraftvolle Motivation und nachhaltige Strategien.
Kurse, Workshops & Seminare
Stress abbauen, ENTSPANNEN & Kraft tanken
- Einführung zu verschiedenen Entspannungsmethoden.
- Atementspannung und sanfte Körperaktivierung.
- Kraft innerer Bilder/ Imagination.
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson u.v.m.
PMR Entspannung nach Jacobson
- Fortschreitende Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende, wissenschaftlich fundierte Methode zur Stressbewältigung.
- Selbstwahrnehmung & Stressregulation werden gefördert.
- Entspannung & Wohlbefinden können nachhaltig gestärkt werden.
ENTSCHEIDUNGskraft: klar, sanft & nachhaltig
- Was macht für mich persönlich eine gute Entscheidung aus?
- Wie lässt sich mit innerem Zwiespalt oder Blockaden umgehen?
- Anregung echter Wahlmöglichkeiten durch die Verbindung von Gefühlen, Gedanken, Körperwissen & Handeln.
- Was braucht es für konkrete Umsetzungsschritte?
FRAUENkreis: gute Erdung & kraftvolle Schritte
- Selbsterfahrung im inspirierenden und wertschätzenden Kreis von Frauen feiern.
- Rückverbindung mit der Kraft der Ahn*innen und Naturkreisläufen.
- Die persönliche Achse zwischen Erde und Himmel aufspannen.
- Standort und Schritte auf dem Lebensweg mit Hilfe der Körperweisheit erkunden.
NATURVERBINDUNG: Salon zum kleinen Wandel
- Impulse und gemeinsame Spurensuchen für naturverbundene Lebensweisen.
- In der Zeit heimisch werden: Den Ahn*innen, Gegenwärtigen und Zukünftigen zum Gruß.
- Gesund an Leib und Seele: Balance von Innen und Außen.
- Politik des Herzens: Macht MIT statt Macht ÜBER.
- Mit der eigenen Gabe das Feuer schüren: Wandel persönlich (mit)gestalten.
NATURTHERAPIE: Natur als Spiegel der Seele
- Die Natur als lebendiges Wesen und Gegenüber erfahren.
- Den persönlichen Platz im Gewebe des Lebens erkunden.
- Befreiende Selbsterfahrung und inspirierende Gemeinschaft.
- Lösungsimpulse aus der Natur zu persönlichen Lebensfragen.
NaturKunstWerke im Grünen gestalten
- Die persönliche Kreativität von der Natur anregen lassen.
- Traumfänger aus Naturmaterial basteln.
- Stärkende Geschichten teilen, erzählen, erlauschen.
- LandART als naturverbundene Lebenskunst.
WILDNISPÄDAGOGIK: Naturerleben verbindet!
- Mit Fuchsgang, Eulenblick und Hirschohren die Natur erkunden.
- Vielfältige Tierspuren - wie Nester, Fährten, Fraßspuren - entdecken.
- Bei Spiel und Spaß viel Neues über die Lebensweisen von Tieren und deren Zusammenleben mit uns Menschen erfahren.
- Selbstvertrauen und Gemeinschaftssinn fördern.
WILLKOMMEN im Leben
- Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel.
- Persönliche Übergangsrituale gestalten zu Abschied, Loslassen, Einladen und Neubeginn.
- Danken, Feiern und Wertschätzung teilen.
FEIERTAGE als Chance zur Sammlung
- Druck und Hektik lösen: Von gesellschaftlichen Idealbildern, inneren Antreibern und persönlichen 'Erlaubern'.
- Verhandeln von gemischten Gefühlen und fairen Kompromissen.
- Sich Atempausen und Genussmediation gönnen.
Die Seele strebt nach Freiheit,
das Herz sehnt sich nach Verbundenheit.
Und doch sind wir ganzheitlich im Menschsein.